Test Yin Yang : découvrez les tendances de votre terrain

Sommeil, digestion, énergie, envies de sucre, sensibilité, constitution physique…

Ces éléments peuvent sembler indépendants.

La lecture Yin Yang permet au contraire de les regarder comme différentes expressions d’un même terrain.

News : Bretagne Semaine detox Yin Yang le 10/10 en savoir plus ici

Êtes-vous plutôt Yin, plutôt Yang, ou dans une alternance permanente entre les deux ?

Cet outil interactif vous permet de l’observer simplement à travers des situations concrètes de votre quotidien.

Il ne s’agit pas d’un diagnostic médical ni d’un test destiné à vous enfermer dans une catégorie.

L’objectif est de mieux comprendre comment votre organisme s’adapte aujourd’hui, où il compense et dans quelles situations il semble perdre de sa souplesse.

Et moi, où est-ce que je me situe entre Yin et Yang ?

L’outil Mon terrain Yin-Yang vous permet de commencer à observer vos propres tendances et de mieux comprendre votre fonctionnement à travers le Yin et le Yang.

L’objectif n’est pas de vous enfermer dans une catégorie : « je suis Yin » ou « je suis Yang ».

Votre terrain est un point de départ. Votre état, votre alimentation, votre âge, la saison, votre environnement ou encore votre mode de vie peuvent ensuite modifier ce que vous observez.

Et derrière cette première exploration apparaît une question beaucoup plus personnelle :

qu’est-ce qui me convient, à moi ?

C’est pour apprendre à répondre progressivement à cette question que j’ai développé une méthode interactive d’apprentissage du Yin et du Yang, aujourd’hui composée de 7 outils complémentaires.

Une partie reste accessible gratuitement pour explorer votre terrain et découvrir la position Yin-Yang des aliments.

La version complète permet d’aller beaucoup plus loin en mettant progressivement en relation votre terrain, votre constitution, votre alimentation, vos repas, les modes de cuisson, votre environnement et les transformations des aliments.

On vous donne souvent des règles générales. Ici, vous apprenez à observer votre propre fonctionnement.

Vous commencez par chercher une réponse.
Vous apprenez peu à peu à la trouver par vous-même.

L’application peut également être installée sur votre téléphone pour retrouver facilement les outils au quotidien.

Attention :

Vous cherchez une pilule magique orientale ?

Vous n’êtes probablement pas au bon endroit.


Vous voulez comprendre, observer, expérimenter et devenir plus autonome dans votre santé ?

Vous souhaitez un outil universel et intemporel pour connaître qui je suis, et ce qui est autours de moi ?

Alors découvrez un enseignement au travers des 7 outils Yin-Yang.

L ’accès complet est désormais payant ( vous pouvez cependant les tester ) SAUF si

Vous avez déjà fait une consultation avec moi, participé à un jeûne ou acheté le programme Cohérence 21 ?
L’accès complet aux deux outils vous est offert. Envoyez-moi simplement un message afin que j’active votre accès.

Le test explore plusieurs dimensions : sommeil, digestion, énergie, pulsions, rythmes et constitution physique.

Pour chaque situation, indiquez simplement si vous ne vous reconnaissez pas, si vous vous reconnaissez un peu ou si vous vous reconnaissez fortement.

Ne cherchez pas à obtenir un résultat particulier. C’est l’association de plusieurs réponses qui devient intéressante.

Que signifie être Yin ou Yang ?

Le Yin et le Yang ne décrivent pas deux types de personnes totalement opposés.

Ce sont avant tout deux dynamiques complémentaires.

Le Yang correspond davantage à l’activation, au mouvement, à la chaleur, à la concentration, à la mise en action.

Le Yin correspond davantage à la réception, au ralentissement, au froid, à la sensibilité, à l’expansion et à la conservation.

Nous possédons tous les deux.

L’équilibre ne consiste donc pas à être « 50 % Yin et 50 % Yang », mais à être capable de passer de l’un à l’autre au bon moment et avec souplesse.

Dormir lorsque vient le temps du repos.

Se mobiliser lorsqu’il faut agir.

Digérer lorsque l’on mange.

Récupérer après l’effort.

C’est cette capacité d’alternance qui devient particulièrement intéressante à observer.

Pour aller plus loin, vous pouvez découvrir les bases du Yin Yang⁠.

Pourquoi observer le sommeil, la digestion et l’énergie ensemble ?

Parce que le corps ne fonctionne pas par compartiments indépendants.

Le sommeil influence l’énergie de la journée.

L’activité et le stress influencent la digestion.

La façon dont nous mangeons influence à son tour notre énergie et parfois notre sommeil.

Les pulsions du soir peuvent également raconter quelque chose de ce qui s’est passé plusieurs heures auparavant.

C’est donc moins le symptôme isolé qui nous intéresse que le contexte dans lequel il apparaît.

Prenons l’exemple de l’envie de sucre le soir

Une personne peut passer toute sa journée dans un Yang important : travail intellectuel, activité physique, café, pression, sollicitations permanentes.

Le soir, elle ressent une forte envie de sucre.

On pourrait simplement conclure :

« Je mange trop sucré. »

Mais deux situations très différentes peuvent produire cette même envie.

La personne peut avoir trop poussé son Yang pendant la journée et chercher ensuite une compensation.

Mais elle peut également avoir tout simplement trop peu mangé pendant la journée.

Dans ce deuxième cas, ce qui ressemble à une pulsion peut être en partie la réponse normale du corps à un manque d’énergie.

Le symptôme est similaire.

Le mécanisme qui l’a produit ne l’est pas forcément.

C’est précisément ce que cherche à montrer cet outil.

Votre constitution physique participe aussi à votre terrain Yin Yang

Nous ne partons pas tous du même point.

Notre constitution physique constitue un terrain de départ sur lequel viennent ensuite agir l’alimentation, le sommeil, l’activité physique, le stress, l’environnement et l’âge.

Une ossature fine ou épaisse, une constitution légère ou dense, la facilité à construire du muscle, la sensibilité nerveuse ou encore la manière de réagir aux stimulations peuvent apporter des informations supplémentaires.

Constitution fine ou constitution dense

Dans la grille Yin Yang proposée ici, une constitution naturellement fine, légère et peu massive présente davantage de caractéristiques Yin.

Une ossature plus épaisse, une constitution naturellement dense et une facilité à construire présentent davantage de caractéristiques Yang.

Une constitution plus Yang peut également s’accompagner d’un feu digestif et d’une capacité d’assimilation importants.

Cette capacité à assimiler et à construire peut participer à une facilité plus grande à prendre du poids lorsque les apports deviennent supérieurs aux besoins.

À l’inverse, les personnes très fines présentent souvent dans cette lecture un terrain digestif plus sensible ou une capacité à construire moins importante.

Mais il faut éviter d’en faire une règle automatique.

L’ossature, le poids ou la silhouette ne suffisent jamais à déterminer le terrain d’une personne.

C’est leur association avec les autres signes qui devient intéressante.

Hypersensibilité : forcément Yin ?

Dans cette lecture, la sensibilité elle-même est d’abord Yin.

Une personne hypersensible reçoit beaucoup.

Le bruit, les ambiances, les émotions des autres, la pression ou les stimulations extérieures peuvent être ressentis avec davantage d’intensité.

Mais il faut ensuite distinguer cette sensibilité de la réaction qu’elle provoque.

Sensibilité Yin, réaction Yang

Une personne très sensible peut répondre à une stimulation par l’agitation, la colère, la confrontation, une parole très rapide ou une réaction immédiate.

La sensibilité de départ reste Yin.

Mais la réponse devient Yang.

Sensibilité Yin, réaction Yin

Une autre personne tout aussi sensible peut réagir exactement à l’inverse.

Elle se fige.

Elle n’arrive plus à agir.

Elle se retire.

Elle évite le conflit.

Elle cherche à devenir presque invisible ou à « se faire toute petite ».

La sensibilité est Yin et la réaction reste elle aussi Yin.

Cette distinction est importante, car deux personnes très sensibles peuvent extérieurement sembler complètement différentes.

L’âge modifie aussi notre équilibre Yin Yang

Notre terrain n’est pas figé.

Il évolue au cours de la vie.

La jeunesse possède naturellement davantage de caractéristiques Yang : croissance, mouvement, construction, chaleur et généralement une récupération plus rapide.

Avant 35 ans : une dynamique davantage Yang

La croissance est terminée, mais l’organisme possède encore généralement une capacité importante de mobilisation et de récupération.

Dans la lecture Yin Yang, cette période reste donc globalement davantage marquée par le Yang.

Entre 35 et 50 ans : une période de transition

Progressivement, le Yang de croissance et de construction devient moins dominant.

L’équilibre entre mobilisation et récupération devient plus dépendant du mode de vie.

Ce que le corps compensait facilement auparavant peut commencer à avoir un coût plus visible.

Après 50 ans : une évolution progressive vers le Yin

Avec l’âge, certaines capacités de récupération, de production de chaleur ou d’adaptation peuvent progressivement diminuer.

Dans cette grille, cela correspond à une évolution générale vers davantage de Yin.

Cela ne signifie évidemment pas qu’une personne de 60 ans est obligatoirement Yin ni qu’une personne de 25 ans est automatiquement Yang.

L’âge modifie le terrain, mais il ne le détermine pas à lui seul.

Pourquoi votre résultat peut être Yin et Yang à la fois ?

Parce que c’est probablement beaucoup plus fréquent qu’un terrain exclusivement Yin ou exclusivement Yang.

Vous pouvez avoir une constitution très Yin et vivre dans un environnement extrêmement Yang.

Vous pouvez présenter une hypersensibilité Yin et répondre aux stimulations par une réaction très Yang.

Vous pouvez être extrêmement actif pendant plusieurs jours puis vous effondrer.

Vous pouvez également manquer d’énergie tout en étant incapable de ralentir mentalement.

C’est justement là que l’observation devient intéressante.

Yang très fort → épuisement → Yin profond → stimulation → nouveau Yang.

L’organisme ne se régule alors plus aussi facilement.

Il compense.

Et une compensation peut elle-même en entraîner une autre.

Le Yin Yang n’est pas une recherche du juste milieu

Une erreur fréquente consiste à imaginer qu’un bon équilibre serait une position fixe entre Yin et Yang.

Ce n’est pas ainsi que fonctionne le vivant.

Après une activité physique, il est normal d’être Yang.

Pendant le sommeil, il est normal d’aller davantage vers le Yin.

Après avoir mangé, une activité digestive doit se mettre en place.

Face à un danger, le corps doit pouvoir se mobiliser rapidement.

La santé ne consiste donc pas à rester au milieu.

Elle dépend notamment de notre capacité à changer d’état lorsque la situation l’exige, puis à revenir lorsque cette situation est terminée.

C’est la perte de cette souplesse qui devient intéressante à observer.

Homme et femme : une polarité de départ différente

Dans la lecture traditionnelle du Yin et du Yang, le féminin est associé davantage au Yin et le masculin davantage au Yang.

Il s’agit là encore d’une polarité générale et non d’une étiquette individuelle.

Une femme peut avoir une constitution et un mode de fonctionnement fortement Yang.

Un homme peut présenter de nombreux signes Yin.

Le sexe constitue donc une information supplémentaire parmi toutes les autres, et non une conclusion.

Cette distinction entre Yin, Yang, féminin et masculin devient particulièrement intéressante lorsqu’on l’observe dans la relation à l’autre. Désir, tendresse, proximité, besoin de distance ou sexualité peuvent eux aussi être regardés à travers cette dynamique.

Pour comprendre comment ces polarités se rencontrent dans la relation, vous pouvez découvrir le Yin et le Yang en amour : couple, désir et sexualité.

La sexualité elle-même permet d’aller encore plus loin dans cette lecture. Initiative et réception, mouvement et relâchement, sexualité plus intense ou plus diffuse, désir, érection, orgasme et éjaculation peuvent être observés comme une succession de mouvements Yin et Yang plutôt que comme des rôles figés attribués à l’homme et à la femme.

Pour approfondir cette dimension : Sexualité taoïste : Yin Yang, désir, orgasme, érection et Tantra.

Du Yin Yang à la cohérence du vivant

C’est là que la question dépasse :

« Suis-je Yin ou Yang ? »

La question devient plutôt :

« Mon organisme arrive-t-il encore à passer naturellement d’un état à l’autre ? »

Le corps doit pouvoir accélérer puis ralentir.

Se mobiliser puis récupérer.

Manger puis digérer.

Être actif le jour puis entrer profondément dans le repos la nuit.

Recevoir une stimulation puis retrouver son état d’équilibre.

Lorsque cette souplesse diminue, différentes compensations peuvent apparaître.

Fatigue.

Réveils nocturnes.

Pulsions.

Digestion plus difficile.

Sensibilité accrue.

Variations importantes d’énergie.

Difficulté à récupérer.

Cette capacité à maintenir un équilibre dynamique entre les différentes fonctions du corps correspond à ce que j’appelle la cohérence du vivant.

Votre résultat n’est pas une étiquette

L’objectif de ce test n’est donc pas de vous annoncer :

« Vous êtes Yin. »

ou :

« Vous êtes Yang. »

Le résultat doit surtout vous amener à observer les relations entre vos différents signaux.

Pourquoi suis-je fatigué alors que je reste constamment agité ?

Pourquoi ai-je envie de sucre uniquement après certaines journées ?

Pourquoi ma digestion change-t-elle lorsque je suis stressé ?

Pourquoi est-ce que je dors mieux pendant mes vacances ?

Pourquoi suis-je extrêmement sensible mais réagis-je parfois très fortement ?

Pourquoi ce que mon corps supportait facilement il y a dix ans devient-il aujourd’hui plus coûteux ?

Ces questions sont souvent plus intéressantes qu’une simple classification.

Le Yin Yang devient alors moins une théorie qu’une grille d’observation du vivant.

Les limites de ce test Yin Yang

Cet outil est proposé dans une démarche éducative de compréhension du Yin et du Yang et du terrain.

Il ne constitue ni un diagnostic médical, ni un outil de dépistage, ni un moyen d’expliquer à lui seul un symptôme.

Une fatigue persistante, une perte ou une prise de poids inexpliquée, des troubles digestifs importants, des troubles du sommeil durables ou tout autre symptôme inhabituel peuvent avoir de nombreuses causes et nécessiter une évaluation médicale.

L’intérêt de l’outil est ailleurs : apprendre à observer les liens entre constitution, environnement, comportements, rythmes et réactions du corps.

Besoin d’aller plus loin ?

Si plusieurs situations du test vous parlent fortement, l’objectif n’est pas simplement d’obtenir une étiquette Yin ou Yang.

Il peut être beaucoup plus intéressant de comprendre pourquoi votre organisme fonctionne ainsi aujourd’hui et ce qui entretient certaines compensations.

Vous pouvez découvrir ma démarche et prendre rendez-vous pour une consultation de santé taoïste chinoise et naturopathie⁠.

De Georges Ohsawa à ma lecture du Yin et du Yang

La lecture du Yin et du Yang proposée dans ce test prend sa source dans l’enseignement de Georges Ohsawa, qui a profondément influencé ma manière de comprendre ces deux forces et leur manifestation dans le vivant.

Il est important de préciser ce point, car il existe aujourd’hui de nombreuses façons de parler du Yin et du Yang. Certaines viennent de la médecine traditionnelle chinoise, d’autres du taoïsme, de la macrobiotique ou encore d’interprétations occidentales plus récentes.

Le test que vous venez de faire ne prétend donc pas définir ce qu’est une personne “Yin” ou “Yang” de manière absolue.

Le Yin et le Yang sont avant tout une relation. Nous possédons tous les deux polarités et leur expression évolue selon l’âge, le mode de vie, l’environnement, l’alimentation, l’état physique ou psychologique et les différentes périodes de notre existence.

Au fil de plus de vingt années de pratique et d’observation, j’ai progressivement enrichi l’enseignement reçu pour développer ma propre grille de lecture. Ce test en est une traduction : il cherche moins à vous enfermer dans une catégorie qu’à vous montrer quelle dynamique semble actuellement prédominer chez vous et comment elle s’exprime.

Un résultat Yin ou Yang n’est donc ni un diagnostic, ni une identité définitive. C’est une photographie permettant de mieux observer certains mouvements à l’œuvre aujourd’hui.

L’intérêt du Yin et du Yang commence précisément là : non pas savoir ce que vous êtes, mais comprendre dans quelle direction votre équilibre est en train de se déplacer.

Qui suis-je ?

Sébastien Lievre est praticien en santé taoïste chinoise et naturopathie, avec plus de 20 ans d’expérience dans l’accompagnement du terrain biologique. Il a développé le concept de cohérence du vivant, qui désigne la capacité du corps à maintenir un équilibre dynamique entre ses fonctions, ses rythmes et son environnement.

Sébastien LIEVRE – Santé taoïste chinoise et cohérence du vivant