Une méthode encadrée pour vivre le jeûne en sécurité, où que vous soyez
Faire un jeûne chez soi peut transformer le corps.
Ou le désorganiser.
La différence ne vient pas du jeûne.
Elle vient du cadre.
Beaucoup de personnes jeûnent seules…
et passent à côté du processus.
Manque de repères
mauvaise interprétation des signaux
rythme inadapté
Le corps ne régénère pas.
Il compense.
C’est pour cela que j’ai développé un accompagnement spécifique au jeûne à domicile.
Réponse rapide
Vous pouvez jeûner chez vous, partout dans le monde.
Mais pour que cela fonctionne, il faut :
un cadre
un suivi
une adaptation à votre terrain
C’est précisément ce que permet cette méthode.
Dans cette page :
– comprendre comment jeûner chez soi
– voir les erreurs les plus fréquentes
– découvrir les différentes formes d’accompagnement
Comprendre le concept cohérence du vivant
Comprendre ce qui se passe dans votre corps et comment le rééquilibrer concrètement (Cohérence 21)
Une méthode construite sur l’expérience
Plus de 17 ans d’accompagnement du jeûne prolongé
Plus de 1800 personnes suivies
30 ans de pratique personnelle
Encadrement en français, anglais et portugais
Cette méthode est issue du terrain.
Pas d’une théorie.
Pourquoi être accompagné change tout
Deux personnes peuvent faire le même jeûne.
Une récupère.
L’autre s’épuise.
La différence :
– état du système nerveux
– niveau de fatigue
– capacité d’adaptation
– compréhension des signaux
Sans accompagnement, le jeûne devient souvent :
trop difficile
mal interprété
ou inefficace
Deux formats d’accompagnement
1. Programme autonome accompagné
Une base simple pour comprendre et structurer votre jeûne.
– 14 vidéos claires et structurées
– préparation du jeûne
– réactions du corps et du mental
– reprise alimentaire
– alimentation Yin Yang et digestion
Accès à un groupe Telegram mensuel pour échanger et garder un lien
Accès à des événements en ligne
Inclus : livre PDF sur la reprise alimentaire
Tarif : 95 euros
Ce format est adapté si vous souhaitez avancer de manière autonome, avec un cadre.
2. Coaching individuel personnalisé
Un accompagnement direct et adapté à votre situation.
– entretiens en amont
– préparation personnalisée
– suivi pendant le jeûne
– échanges quotidiens
– accompagnement à la reprise alimentaire
Format basé sur :
sécurité
communication
adaptation
Tarif : 310 euros -me contacter
Comment se déroule le coaching
Avant le jeûne
– validation de votre capacité à jeûner
– préparation de la semaine préalable
– adaptation à votre rythme
Pendant le jeûne
– suivi quotidien
– ajustement en fonction des réactions
– possibilité d’échanges en direct
Après le jeûne
– accompagnement de la reprise alimentaire
– intégration des changements
Le jeûne ne s’arrête pas à l’arrêt alimentaire.
C’est la reprise qui structure le résultat.
Ce qui se passe dans votre corps
Le jeûne déclenche une adaptation :
– modification de la production d’énergie
– utilisation des graisses
– production de corps cétoniques
– activation de mécanismes de nettoyage
Mais cela ne fonctionne que si le corps est dans un état favorable.
Sinon, il compense.
Conditions essentielles pour jeûner chez soi
réduire le rythme
limiter les stimulations
respecter les signaux du corps
adapter les activités
Sans cela, le jeûne perd son sens.
Contre-indications
Le jeûne n’est pas adapté dans certaines situations :
dénutrition
anorexie
grossesse et allaitement
insuffisance hépatique ou rénale sévère
hyperthyroïdie non stabilisée
Certaines situations nécessitent un encadrement médical :
diabète insulino-dépendant
pathologies lourdes
traitements médicamenteux importants
états d’épuisement
Un échange préalable permet de valider votre situation.
Une autre façon de jeûner
Le jeûne n’est pas une performance.
C’est un état dans lequel le corps retrouve une cohérence.
C’est précisément l’objectif du programme Cohérence 21 — 21 jours pour remettre votre corps dans un fonctionnement juste.
Ce programme permet :
– de préparer le terrain
– de réduire les résistances
– d’intégrer les changements
Pour que le jeûne devienne un outil durable.
Plus d’informations :
sebastienlievre.fr
Conclusion
Jeûner chez soi est possible.
Mais seul, il est facile de se tromper.
Avec un cadre,
il devient une expérience structurante.
Et parfois, un vrai point de bascule.
Qui est Sébastien Lievre ?
Sébastien Lievre est praticien en santé taoïste chinoise et naturopathie, avec plus de 20 ans d’expérience dans l’accompagnement du terrain biologique et du jeûne.
Il a développé le concept de cohérence du vivant, qui désigne la capacité du corps à maintenir un équilibre dynamique entre ses fonctions, ses rythmes et son environnement